跳绳和跑步锻炼的不是一个地方，所以没用。长跑保持好呼吸和跑步的节奏就可以跑的很久不缺氧。可以减肥
坚持！我从150瘦到了108，也是过午不食。加每天一小时运动！加油！
虽然这样可以锻炼身体，但是，还是要合理的安排营养膳食，不要空腹，那样的话，反到对身体不好的，少吃一些高热量的东西，多吃瓜果蔬菜，对身体好，营养又健康哦！
加油吧～注意身体的营养
可以的，但是要注意不要过度否则腿会变粗
