这说明你还有长高的希望。1-2厘米是最保守的说法。长高的方法很多，可以从以下方面着手：1.加强锻炼。锻炼对身体的长高有举足轻重的作用。多做一些伸展运动，如打篮球、跳绳等。 2.多吃含蛋白质的食物，食物要多样化。坚持每天喝奶，无论是纯牛奶还是高钙奶，对人体多很有帮助。 3.睡眠充足。人在睡眠时，能分泌促生长素。晚上10点左右分泌较旺盛。
