胶原蛋白应该在饭前吃还是饭后吃？

这要看你吃的是什么类型的胶原蛋白，粉状胶原蛋白建议随着饭食用也可以饭前配合其他辅食食用，药丸和药粒的胶原蛋白，最好在饭后半小时以后再吃。

胶原蛋白我吃过很多种类，从美国的到日本的再到国产的，各种各样的，我给出的意见完全是我自己亲身尝试过后的建议，不一定适合每个人，仅供参考吧~

粉状的胶原蛋白：目前最常吃最普遍的就是日本的Meiji明治胶原蛋白粉，这个胶原蛋白的成分是鱼的胶原蛋白粉，因为你打开包装会闻到一股扑鼻的鱼腥味，这很正常，正是因为如此，不建议直接空腹冲泡饮用，我试过，味道很不美丽（呵呵）。

最好的食用方式是拌饭一起吃或者伴随其他辅食一起吃。例如：我们经常会喝的黑芝麻糊、豆奶或者现在比较火的五谷磨房制作的一些谷物粉一起吃，亲测：营养又美味。

药丸和药粒状的胶原蛋白：目前比较火的就是类似于Q10的药物，这个美国和日本都有，价格不菲，比较亲民价格的应该算是FANCL的胶原蛋白药粒，相对于辅酶，这个算是我能接受的价格，大概和人民币每个月不到三百，跟明治的胶原蛋白粉差不多。

这种药粒千万不要在空腹状态下食用，一定要在饭后半小时之后才可以吃。这种药粒比胶原蛋白粉更加方便携带，很适合办公室一族，但是并不是任何时间随时吃都可以，我记得我有两次都是空腹吃的，之后胃疼的厉害，就再也不敢空腹吃了，仔细阅读使用说明，你会发现里面也有说明，不要空腹，在饭后食用最佳。

还有一种就是可以直接饮用的，液体，这种没有特别的要求，看你怎么舒服怎么吃就行了。典型的就是：SWISSE的胶原蛋白液。

上面几点就是我在吃胶原蛋白的时候总结出来的经验，有些胶原蛋白在吃之前一定要先阅读食用说明，虽然是保健品，但是也不要随便乱吃。