因为是渣男所以分手，这时候发现自己放不下他，我应该怎么办？

两个人谈恋爱的时候有多么幸福，分手的时候就有多痛苦，而且导致分手的原因有很多，性格不合、三观不一致、家庭条件不吻合、异地恋等都是常见的原因，可是渣男逐渐变成了使用频率非常高的分手原因之一。但是很多女孩子在分手后却经常发现放不下对方，这个时候一定要控制住自己，不要再次深入泥沼之中，适当的转移自己的注意力和朋友多聊聊天，让他们来断绝你的念想，培养一个爱好也有帮助哦。

分手是一件很正常的一个事情，想要让自己不难过也很难做到，大家一定要学会接受这种不舍和痛苦，哪怕放不下也要强迫自己不去找他，毕竟渣男这种原因不能克服，再次挽回不仅不会让对方更加珍惜你，相反还会加重这种迹象。如果实在控制不了自己的话，可以找一些事情来转移自己的注意力，将心都放在工作上，既然爱情得不到，那么就去奋斗自己的事业，在自己变优秀的时候会碰到更多优秀的人，那么渣男此时肯定被你抛之脑后了。

除此之外，旁观者清是一个定理，可以多找自己的朋友聊聊天，让他理性的为你分析情况，相信这些道理你也都懂，只不过从信任的朋友口中吐露出来，会加重你对这种想法的认可度，然后再和朋友一起出去吃吃饭、看看电影、唱唱歌等，一场酣畅淋漓的发泄之后，你就会发现渣男在你的心目中也没有那么必须。最后想想自己的父母，他们辛辛苦苦的将你养育长大，就是为了让你在渣男身上栽跟头吗？爱自己才是最重要的一件事情。

综上所述，虽然女生是一个感性生物，但是在该理性的时候还是得理性，否则会吃大亏，既然决定了分手就一定不要回头，前方的路会更好，在自己变得优秀之后会遇到更爱你、更珍惜你的人，相信大家都会遇到一段圆满的爱情。

首先你应该摆正自己的心态，认识到他是渣男，要多想一些他的缺点，要学会和自己和解，可以通过其他事情转移自己的注意力，开始下一段感情。

你应该骂醒你自己，这种男人根本不值得我们伤心难过，想想他对你做的那些事，然后让自己变得更好，去学习充实自己。

个人认为这个时候不要去想念对方，告诉对方，他是渣男不值得自己付出，也可以出去旅行，跟自己的好朋友倾诉，不要再想着对方了。

不要去想他，断了和他所有的联系，去学习，去健身，去旅游，让自己慢慢的忘掉他就可以了。