放平心态，保持良好的心情。不要过分的关注成绩，当你过分关注成绩时，往往会忽视自己存在的问题。
除学习外，运动也是很重要的。让自己的身体放松，运动一下，活跃一下身体的细胞，也能让紧绷的神经可稍稍放松一些。
3.把握自己的学习节奏，与自己比较，看到自己进步的地方。每个人都有自己的学习特别和对待事物的接受程度，不要过度关注别人的学习情况，以免陷入焦虑的情绪。
4.寻找适合自己的解压方式。可以练字让自己平静下来，听音乐，做运动，和朋友出去旅游等。
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